5大补血食物排行榜：
 

　　1、黑芝麻
 

　　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血功效，黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气;肾藏精，精生髓，髓化血，因此血的根本也在于肾。
 

　　黑芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。